He probado: ¡la autohipnosis para aumentar la autoestima!

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Cierre los ojos y relájese…la autohipnosis es una práctica fascinante que permite potenciar la autoestima reconectándose con el inconsciente.

La autoestima es la forma en que valoramos nuestro propio valor. Si vacila, puede afectar la imagen que tenemos de nosotros mismos, así como las relaciones de amistad y amorosas.

Apasionada por el bienestar y la salud mental, decidí probar la autohipnosis de manera regular y los resultados son impresionantes.

Durante unos días consecutivos, escuché por la noche antes de dormir una sesión de audio en una aplicación. Les comparto mi experiencia.

¿Listo/a para viajar en el torbellino de la mente para potenciar su autoestima?

¿Qué es la autohipnosis?

¡Alto a los clichés! Vamos a romper un mito… no pierdes el control de tu mente cuando estás hipnotizado.

La autohipnosis es una técnica muy relajante que permite cambiar ciertos comportamientos, recuperar un mejor ritmo de vida al entrar en un estado de conciencia modificado.

El objetivo de la autohipnosis es terapéutico. Su práctica ayuda a comprender mejor nuestros comportamientos, gestionar nuestras emociones y mejorar nuestra autoestima.

La autohipnosis facilita el cambio y la implementación de nuevos hábitos.

Estás seguro/a cuando practicas la autohipnosis y puedes salir del estado de «trance» cuando lo desees, escuchas y entiendes todo lo que sucede a tu alrededor.

¿Por qué utilizar la autohipnosis para mejorar la autoestima?

La autoestima refleja la mirada que tenemos sobre nosotros mismos. Se construye en la infancia y puede ser maltratada a lo largo de las experiencias.

Nacemos todos con una confianza en nosotros increíble. Desafortunadamente, las experiencias de la vida hacen que nuestra autoestima a menudo sea maltratada. Observa a los niños. ¡No tienen vergüenza de nada, viven el momento presente y experimentan sus emociones al máximo!

¿Por qué la autohipnosis es una herramienta valiosa para potenciar la autoestima? Porque toca directamente nuestro inconsciente y cambia creencias directamente desde ahí.

Es una de las soluciones más rápidas para superar bloqueos y retomar el control de su vida.

¿Cómo practicar la autohipnosis?

Para una sesión de autohipnosis exitosa, colócate en un lugar tranquilo con ropa cómoda.

Personalmente, me gusta acostarme en la cama con una manta para sentirme abrigada. Utilizo una aplicación (de pago), pero existen audios gratuitos en YouTube.

Utiliza auriculares para estar en tu burbuja y evitar ser molestado por ruidos pequeños.

Dedica entre media hora y una hora para tu sesión.

El inicio de la sesión servirá para relajarte y preparar tu mente para recibir positivamente las sugerencias. Respirarás por el abdomen hasta que estés completamente relajado/a. En un segundo momento, entrarás en una fase de introspección de tu cuerpo y, finalmente, estarás listo/a para seguir las indicaciones y sugerencias.

Lo que la autohipnosis hace a tu inconsciente

Concepto fundamental de la psicología freudiana, el inconsciente actúa «en nuestro lugar» sobre nuestros comportamientos y, seamos claros, ¡no siempre es nuestro amigo! Es de hecho nuestro inconsciente quien fabrica esas creencias limitantes y ciertos patrones repetitivos.

La hipnosis actúa sobre nuestro inconsciente en un estado de relajación absoluta al sustituir creencias negativas por positivas.

Con esta práctica, es posible volver al corazón de un recuerdo y cambiar las emociones vinculadas a un cierto evento. De esta manera, es posible cambiar un comportamiento que se ha construido sobre el miedo y crear un nuevo sistema de pensamientos más sano y positivo.

Lo que he aprendido de esta experiencia

Me encantó esta práctica, por un lado, porque permite relajarse profundamente y, por otro lado, creo que los resultados son visibles de inmediato.

Sin tener grandes problemas de confianza, tenía como todos momentos de duda y un miedo al juicio de los demás.

Siento que he podido liberarme de esta angustia gracias a la hipnosis y estar mucho, pero realmente mucho más tranquila.

Físicamente, tengo la sensación de estar más en mi lugar y de haber ganado confianza.

¿Volveré a hacer hipnosis solo/a?

¡Definitivamente sí!

La autohipnosis tiene muchas ventajas. La primera: se puede practicar solo/a y a su propio ritmo. Luego, es una terapia rápida que actúa sobre un problema en particular.

Trabajar en la autoestima es tan importante que pienso repetir esta práctica de vez en cuando.

Cuidar de su salud mental es primordial. Muy pronto les compartiremos otras prácticas para vivir mejor y potenciar su confianza.

imagen en una palmari/unsplash