¿Cómo recuperar una piel hermosa después de las fiestas?
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Como bien sabemos, las fiestas son sinónimo de excesos alimentarios, alcohol y dulces. En resumen, ¡todo lo que es malo para una piel hermosa y la salud!
Si bien se habla mucho de retomar un estilo de vida más saludable para recuperar la figura, se menciona con menos frecuencia la influencia de las fiestas en la piel. Sin embargo, todo está relacionado, y un exceso de comida demasiado grasosa y dulce es igualmente perjudicial para el epidermis.
La piel, al igual que el resto del cuerpo, necesita recuperarse después de este período festivo. Afortunadamente, existen soluciones simples y efectivas para devolverle su brillo. ¡Les comparto algunos pequeños consejos para comenzar el nuevo año con belleza y salud!
Hacer una desintoxicación alimentaria durante 10 días
No les hablo de una dieta cuyo objetivo es restringirse para quemar las calorías acumuladas en Navidad, no, les hablo de comenzar una desintoxicación corta que, lejos de ser superficial, va a hacer bien en profundidad a su cuerpo.
¿El objetivo? Devolver a su cuerpo las vitaminas que necesita (es importante, sobre todo en invierno), recuperar una flora intestinal sana y mantenerlo bien hidratado para que la piel recupere su belleza.
Mi consejo: infórmense sobre los alimentos que les gustan y que son buenos para la piel. Tendrán más placer en comerlos y cocinarlos de diferentes maneras, como la calabaza, excelente fuente de beta-caroteno, que se puede consumir en sopa, al horno, en tarta…
Beber mucho líquido para una piel hermosa
Sabemos que beber agua es el gesto de belleza más simple y efectivo. Después de las fiestas, marcadas por excesos de comida, azúcar y champán, su piel puede parecer opaca, cansada e incluso marcada. Afortunadamente, un remedio milagroso (y gratuito) está al alcance de la mano: ¡el agua!
El agua elimina las toxinas acumuladas, reduce las imperfecciones e hidrata su piel desde adentro. ¿Resultado? Un tono más luminoso, una piel repulpada y una sensación de frescura inmediata. Para aún más efectividad, apueste por un agua aromatizada casera con rodajas de limón o pepino, un truco desintoxicante tan chic como efectivo.
Si le resulta difícil beber suficiente agua, pruebe el té verde. Esta bebida drenante es perfecta para purificar su organismo y ofrecerle a su piel un segundo aire. Cierto, no es champán, ¡pero su tono radiante se lo agradecerá!
Mi consejo: invierta en una botella grande de dos litros y manténgala cerca de usted durante todo el día. ¿Objetivo? Al menos 1.5 litros de agua al día para comenzar el año con una piel radiante y lista para brillar.
Ajusta tu rutina de belleza para el invierno: gestos simples para una piel protegida
Desde el auge de la ola de belleza coreana, muchos de nosotros hemos adoptado rutinas de cuidado de la piel en varios pasos, pero el invierno requiere algunos ajustes esenciales. Con el frío y el viento, la piel se vuelve más sensible y necesita cuidados adaptados para seguir radiante y protegida.
Desde noviembre, es hora de repensar tu rutina de belleza. Integra cremas más ricas y nutritivas, que ofrezcan una barrera protectora contra las agresiones externas. No olvides un bálsamo labial para evitar las grietas causadas por el frío, un imprescindible del invierno.
Mi consejo: opta por una crema de día especialmente formulada para pieles sensibles, como las de Avène, que calman y protegen tu piel cuando estás afuera. Finalmente, no te saltes una crema solar con un índice 15 o 30, incluso en invierno, ya que los rayos UV siguen siendo uno de los principales factores del envejecimiento prematuro de la piel.
Acostarse temprano: tu mejor aliado para la salud
La familia se ha ido, el maratón de visitas y viajes para ver a tía y primos ha terminado. ¡Uf! Después de largas comidas interminables, la cena de Nochevieja y las noches de juegos, finalmente es hora de pensar de nuevo en uno mismo. Y, seamos honestos, especialmente si has viajado para ver a tu familia, la falta de sueño se siente (y, spoiler alert, también se nota en tu piel).
Así que es hora… de dormir. Acostarse temprano se ha vuelto una tendencia, pero sobre todo es un excelente hábito para la salud (quizás un poco menos para tu vida social, pero esa es otra historia). Al dormir antes de las 10 de la noche, permites que tu cuerpo aproveche al máximo las fases de sueño profundo. Estas son esenciales para la regeneración celular, el fortalecimiento del sistema inmunológico y incluso para calmar el estrés acumulado.
Y la cereza del pastel, tu piel te lo agradecerá: es durante la noche cuando la producción de colágeno se intensifica, dejando tu tono más fresco y luminoso. Así que, después de los excesos de las fiestas, date el lujo del descanso. Cambia tu último episodio de Netflix por una almohada suave, y comienza el año con una piel hermosa (y energía).
Aprender a respirar para una piel más luminosa
Todos sabemos respirar, al menos, lo hacemos sin pensar. Pero, ¿sabías que esta acción tan natural podría ser uno de los secretos mejor guardados para tener una piel más luminosa y radiante? La respiración consciente, o cómo aprender a respirar bien, puede realmente mejorar el brillo de tu piel.
Al respirar profunda y lentamente, favoreces la llegada de oxígeno a tu organismo, lo que permite que tus células, incluidas las de tu piel, se regeneren. Esto ayuda a eliminar toxinas, estimula la circulación sanguínea y restaura el equilibrio de tu piel. Una práctica simple que podría transformar tu tono e incluso darte una piel más joven.
Imagen principal: Brooke Lark / Unsplash
