{"id":82206,"date":"2024-11-25T10:03:05","date_gmt":"2024-11-25T09:03:05","guid":{"rendered":"https:\/\/zine.modalova.com\/zine\/?p=82206"},"modified":"2024-11-25T10:03:05","modified_gmt":"2024-11-25T09:03:05","slug":"he-probado-autohipnosis-aumentar-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/he-probado-autohipnosis-aumentar-autoestima\/","title":{"rendered":"He probado: \u00a1la autohipnosis para aumentar la autoestima!"},"content":{"rendered":"\n

Cierre los ojos y rel\u00e1jese…la autohipnosis es una pr\u00e1ctica fascinante<\/strong> que permite potenciar la autoestima reconect\u00e1ndose con el inconsciente.<\/p>\n\n\n\n

La autoestima es la forma en que valoramos nuestro propio valor. Si vacila, puede afectar la imagen que tenemos de nosotros mismos, as\u00ed como las relaciones de amistad y amorosas.<\/p>\n\n\n\n

Apasionada por el bienestar y la salud mental, decid\u00ed probar la autohipnosis de manera regular y los resultados son impresionantes.<\/p>\n\n\n\n

Durante unos d\u00edas consecutivos, escuch\u00e9 por la noche antes de dormir una sesi\u00f3n de audio en una aplicaci\u00f3n. Les comparto mi experiencia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfListo\/a para viajar en el torbellino de la mente para potenciar su autoestima<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la autohipnosis?<\/h2>\n\n\n\n

\u00a1Alto a los clich\u00e9s! Vamos a romper un mito… no pierdes el control de tu mente cuando est\u00e1s hipnotizado.<\/p>\n\n\n\n

La autohipnosis es una t\u00e9cnica muy relajante<\/strong> que permite cambiar ciertos comportamientos, recuperar un mejor ritmo de vida<\/a> al entrar en un estado de conciencia modificado.<\/p>\n\n\n\n

El objetivo de la autohipnosis es terap\u00e9utico. Su pr\u00e1ctica ayuda a comprender mejor nuestros comportamientos, gestionar nuestras emociones y mejorar nuestra autoestima.<\/p>\n\n\n\n

La autohipnosis facilita el cambio<\/strong> y la implementaci\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1s seguro\/a cuando practicas la autohipnosis y puedes salir del estado de \u00abtrance\u00bb cuando lo desees, escuchas y entiendes todo lo que sucede a tu alrededor.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"autohipnosis
Ashley Batz \/ unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"autohipnosis
@pmalleret \/ unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 utilizar la autohipnosis para mejorar la autoestima?<\/h3>\n\n\n\n

La autoestima refleja la mirada que tenemos sobre nosotros mismos. Se construye en la infancia y puede ser maltratada a lo largo de las experiencias.<\/p>\n\n\n\n

Nacemos todos con una confianza en nosotros incre\u00edble. Desafortunadamente, las experiencias de la vida hacen que nuestra autoestima a menudo sea maltratada. Observa a los ni\u00f1os. \u00a1No tienen verg\u00fcenza de nada, viven el momento presente y experimentan sus emociones al m\u00e1ximo!<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 la autohipnosis es una herramienta valiosa para potenciar la autoestima? Porque toca directamente nuestro inconsciente y cambia creencias directamente desde ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Es una de las soluciones m\u00e1s r\u00e1pidas para superar bloqueos y retomar el control de su vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo practicar la autohipnosis?<\/h2>\n\n\n\n

Para una sesi\u00f3n de autohipnosis exitosa, col\u00f3cate en un lugar tranquilo con ropa c\u00f3moda.<\/p>\n\n\n\n

Personalmente, me gusta acostarme en la cama con una manta para sentirme abrigada. Utilizo una aplicaci\u00f3n (de pago), pero existen audios gratuitos en YouTube.<\/p>\n\n\n\n

Utiliza auriculares para estar en tu burbuja y evitar ser molestado por ruidos peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Dedica entre media hora y una hora para tu sesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El inicio de la sesi\u00f3n servir\u00e1 para relajarte y preparar tu mente para recibir positivamente las sugerencias.<\/strong> Respirar\u00e1s por el abdomen hasta que est\u00e9s completamente relajado\/a. En un segundo momento, entrar\u00e1s en una fase de introspecci\u00f3n de tu cuerpo y, finalmente, estar\u00e1s listo\/a para seguir las indicaciones y sugerencias.<\/p>\n\n\n\n

Lo que la autohipnosis hace a tu inconsciente<\/h3>\n\n\n\n

Concepto fundamental de la psicolog\u00eda freudiana<\/strong>, el inconsciente act\u00faa \u00aben nuestro lugar\u00bb sobre nuestros comportamientos y, seamos claros, \u00a1no siempre es nuestro amigo! Es de hecho nuestro inconsciente quien fabrica esas creencias limitantes y ciertos patrones repetitivos.<\/p>\n\n\n\n

La hipnosis act\u00faa sobre nuestro inconsciente en un estado de relajaci\u00f3n absoluta al sustituir creencias negativas por positivas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con esta pr\u00e1ctica, es posible volver al coraz\u00f3n de un recuerdo y cambiar las emociones vinculadas a un cierto evento. De esta manera, es posible cambiar un comportamiento que se ha construido sobre el miedo y crear un nuevo sistema de pensamientos m\u00e1s sano y positivo.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"autohipnosis
Caique Nascimento \/unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"autohipnosis
Alysha Rosly \/ unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Lo que he aprendido de esta experiencia<\/h2>\n\n\n\n

Me encant\u00f3 esta pr\u00e1ctica, por un lado, porque permite relajarse profundamente y, por otro lado, creo que los resultados son visibles de inmediato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sin tener grandes problemas de confianza, ten\u00eda como todos momentos de duda y un miedo al juicio de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Siento que he podido liberarme de esta angustia gracias a la hipnosis y estar mucho, pero realmente mucho m\u00e1s tranquila.<\/p>\n\n\n\n

F\u00edsicamente, tengo la sensaci\u00f3n de estar m\u00e1s en mi lugar y de haber ganado confianza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfVolver\u00e9 a hacer hipnosis solo\/a?<\/h3>\n\n\n\n

\u00a1Definitivamente s\u00ed!<\/p>\n\n\n\n

La autohipnosis tiene muchas ventajas. La primera: se puede practicar solo\/a y a su propio ritmo. Luego, es una terapia r\u00e1pida que act\u00faa sobre un problema en particular.<\/p>\n\n\n\n

Trabajar en la autoestima es tan importante que pienso repetir esta pr\u00e1ctica de vez en cuando.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar de su salud mental<\/strong> es primordial. Muy pronto les compartiremos otras pr\u00e1cticas para vivir mejor y potenciar su confianza.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

imagen en una palmari\/unsplash<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cierre los ojos y rel\u00e1jese…la autohipnosis es una pr\u00e1ctica fascinante que permite potenciar la autoestima reconect\u00e1ndose con el inconsciente. La autoestima es la forma en que valoramos nuestro propio valor. Si vacila, puede afectar la imagen que tenemos de nosotros […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":63404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"eltdf_count_post_views_meta":262,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[276],"tags":[],"class_list":["post-82206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82206\/revisions"}],"wpml-translations":[{"id":82204,"lang":"en","href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82204"},{"id":87249,"lang":"en-us","href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87249"},{"id":63392,"lang":"fr","href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63392"},{"id":82208,"lang":"de","href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82208"},{"id":82210,"lang":"it","href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}