{"id":84542,"date":"2024-12-30T14:02:31","date_gmt":"2024-12-30T13:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zine.modalova.com\/zine\/?p=84542"},"modified":"2024-12-30T14:02:31","modified_gmt":"2024-12-30T13:02:31","slug":"acostarse-temprano-nueva-tendencia-belleza-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/acostarse-temprano-nueva-tendencia-belleza-2025\/","title":{"rendered":"Acostarse temprano: \u00a1la nueva tendencia de belleza de 2025!"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfY si acostarse temprano se convirtiera en su nuevo secreto de bienestar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo que alguna vez pareci\u00f3 un castigo de adolescente es hoy una verdadera tendencia entre los j\u00f3venes adultos. Desde el Covid, \u00a1las noches de relajaci\u00f3n son mucho m\u00e1s valoradas que salir de fiesta!<\/strong> Cada vez m\u00e1s j\u00f3venes evitan las salidas nocturnas para disfrutar de una tranquila noche frente a Netflix y para acostarse alrededor de las 21h o 22h.<\/p>\n\n\n\n

Pero no es solo una tendencia pasajera. Ya lo sabemos, los j\u00f3venes de hoy pasan mucho m\u00e1s tiempo en casa que la generaci\u00f3n anterior y, al mismo tiempo, tal vez acostarse temprano sea una verdadera buena idea.<\/strong> Una mejor salud f\u00edsica y mental, una piel radiante y, sobre todo, m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda sin ese peque\u00f1o baj\u00f3n que suele aparecer por la tarde. \u00bfTe interesa?<\/p>\n\n\n\n

Acostarse temprano… \u00bfpero a qu\u00e9 hora?<\/h2>\n\n\n\n

Todo el mundo tiene necesidades diferentes, pero cuando hablamos de acostarse temprano, eso significa ir a la cama alrededor de las 21h, o 22h como m\u00e1ximo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un estudio cient\u00edfico publicado por la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda ha demostrado recientemente que acostarse antes de las 22h reducir\u00eda los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Acostarse temprano tambi\u00e9n es m\u00e1s natural para el cuerpo<\/strong>, que biol\u00f3gicamente sincroniza su ritmo con la luz del d\u00eda y la noche. A menudo lo olvidamos, especialmente en la ciudad donde estamos desconectados de la naturaleza, pero nuestro funcionamiento interno no ha cambiado.<\/p>\n\n\n\n

Si acostarte a las 21h o 22h te parece demasiado temprano, intenta aumentar tus actividades durante el d\u00eda o levantarte un poco m\u00e1s temprano para hacer ejercicio o yoga. Tambi\u00e9n es interesante reflexionar sobre lo que haces por la noche si eres un ave nocturna. Algunas personas disfrutan de quedarse despiertas para aprovechar un momento para s\u00ed mismas, terminar tareas, escribir o avanzar en proyectos personales. Pero si te das cuenta de que tus noches se reducen a desplazarte sin fin por las redes sociales o ver Netflix sin un prop\u00f3sito real, es muy probable que acostarte temprano te ayude a reenfocarte en ti mismo.<\/p>\n\n\n\n

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\"acostarse<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Los efectos positivos de acostarse temprano<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Acostarse temprano tendr\u00eda varios beneficios probados para la salud f\u00edsica y mental, as\u00ed como para la apariencia de nuestra piel.<\/p>\n\n\n\n