{"id":85773,"date":"2025-01-17T10:02:49","date_gmt":"2025-01-17T09:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/zine.modalova.com\/zine\/?p=85773"},"modified":"2025-01-17T10:02:49","modified_gmt":"2025-01-17T09:02:49","slug":"mantener-tus-buenos-propositos-2024-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.modalova.com\/zine\/mantener-tus-buenos-propositos-2024-es-posible\/","title":{"rendered":"Mantener tus buenos prop\u00f3sitos en 2024, \u00a1es posible!"},"content":{"rendered":"\n

Comer mejor, hacer m\u00e1s deporte…<\/strong> Conocen la canci\u00f3n, todos queremos cumplir nuestras buenas resoluciones al inicio del a\u00f1o, pero a menudo, despu\u00e9s de unas semanas, ya queremos abandonarlas. Personalmente, ya no cuento las resoluciones que nunca he cumplido: una dieta 100% vegetariana, meditar 10 minutos por la ma\u00f1ana, apagar mi tel\u00e9fono despu\u00e9s de las 21 h… todo acab\u00f3 en un dejarse llevar progresivamente<\/u>.<\/p>\n\n\n\n

Pero aqu\u00ed estamos, a veces estamos realmente motivados y este a\u00f1o, prometemos mantener nuestros objetivos!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para ayudarte a mantener tus buenas resoluciones, comparto contigo los mejores consejos de productividad<\/strong> que aportan satisfacci\u00f3n. As\u00ed que, \u00a1mantente firme y te deseo un muy feliz a\u00f1o 2024!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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1. Cumple tus buenas resoluciones en 21 d\u00edas<\/h2>\n\n\n\n

21 d\u00edas es el tiempo que necesitar\u00eda el cerebro para adoptar un nuevo h\u00e1bito. Si este per\u00edodo var\u00eda seg\u00fan las personas, es cierto que es completamente posible mantener una buena resoluci\u00f3n practicando diariamente.<\/p>\n\n\n\n

Es el cirujano pl\u00e1stico Maxwell Maltz quien, en los a\u00f1os 60, estableci\u00f3 esta observaci\u00f3n de los 21 d\u00edas. Este concepto a veces es criticado, se trata sobre todo de crear un h\u00e1bito \u00abhackeando\u00bb el cerebro para que ejecute una acci\u00f3n de manera m\u00e1s autom\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Si bien esta teor\u00eda nunca ha sido probada cient\u00edficamente, los expertos coinciden en que despu\u00e9s de algunas semanas, el nuevo h\u00e1bito ha sido registrado por tu cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, debes mantenerte motivada las primeras semanas para cumplir tus buenas resoluciones.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\u00a9unsplash\/nada<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

2. Nos concentramos en objetivos realistas<\/h2>\n\n\n\n

Fijarse objetivos imposibles es la primera raz\u00f3n para abandonar una buena resoluci\u00f3n. As\u00ed que, si tienes el mismo objetivo cada a\u00f1o pero no logras mantener el ritmo, puede que sea demasiado ambicioso. No hay nada de malo en revisar una resoluci\u00f3n a la baja, al contrario.<\/p>\n\n\n\n

Es mejor terminar un peque\u00f1o proyecto que te haga sentir orgulloso que dejar caer una buena resoluci\u00f3n irrealista.<\/p>\n\n\n\n

Objetivos irreales van a perjudicar tu confianza y te dejar\u00e1n un sabor amargo el resto del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Antes de fijarte objetivos, eval\u00faa tu planificaci\u00f3n, el tiempo que deseas dedicar a tus proyectos y s\u00e9 realista y honesto contigo mismo<\/strong>, es la mejor manera de alcanzar el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n

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\u00a9unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

3. Conocemos nuestras prioridades<\/h2>\n\n\n\n

No todas las buenas resoluciones son iguales. Algunas son objetivos de vida (ej: escribir un libro, iniciar tu propio negocio), otras son imperativas (ej: aprender una nueva habilidad para conseguir un mejor empleo), y otras son deseos (viajar, tomarse tiempo para uno mismo).<\/p>\n\n\n\n

Para mantener bien tus buenas resoluciones, te aconsejo que te tomes el tiempo de reflexionar en qu\u00e9 categor\u00eda se encuentran tus resoluciones y cu\u00e1n importantes son para ti.<\/p>\n\n\n\n

Si te gusta hacer un vision board o tablero de visualizaci\u00f3n<\/a>, establece periodos diferentes para tus objetivos por orden de prioridad.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\u00a9unsplash\/devinavery<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

4. Priorizamos la regularidad<\/h2>\n\n\n\n

Es mejor ce\u00f1irse a 15 minutos al d\u00eda de deporte o meditaci\u00f3n que hacer una gran sesi\u00f3n de varias horas el fin de semana y no hacer nada durante la semana.<\/p>\n\n\n\n

Aprend\u00ed esta lecci\u00f3n al aprender un idioma extranjero. Estudiando entre 20 y 30 minutos al d\u00eda durante tres meses, pude alcanzar un muy buen nivel de comunicaci\u00f3n oral sin demasiado esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que el cerebro es un m\u00fasculo<\/strong> y que trabaja mejor cuando est\u00e1 entrenado.<\/p>\n\n\n\n

La regularidad abre el camino al \u00e9xito.<\/strong> Seguro que requiere un peque\u00f1o esfuerzo de disciplina, pero al aplicar la regla de los 21 d\u00edas, una vez que tu buena resoluci\u00f3n forma parte de tu rutina, \u00a1has ganado todo!<\/p>\n\n\n\n

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\u00a9unsplash\/SGades<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

5. Hacemos lo mejor que podemos<\/h2>\n\n\n\n

Si hubiera una sola regla para alcanzar el \u00e9xito, ser\u00eda esta. Hacer lo mejor cada d\u00eda significa que seguimos trabajando mientras aceptamos que algunos d\u00edas ser\u00e1n incre\u00edblemente productivos y que otros ser\u00e1n m\u00e1s dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

Al hacer lo mejor cada d\u00eda, tendr\u00e1s la satisfacci\u00f3n de haber hecho todo lo posible para tener \u00e9xito y, \u00a1sobre todo, sin arrepentimientos!<\/p>\n\n\n\n

Hacer lo mejor que puedes es, de hecho, uno de los cuatro principios b\u00e1sicos de los acuerdos toltecas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Al adoptar estos consejos, avanzar\u00e1s en tus proyectos, pero sobre todo, aumentar\u00e1s tu confianza en ti mismo y eso no tiene precio.<\/p>\n\n\n

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\u00a9unsplash\/estudiobloom<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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